Por Marcelo Vázquez Avila
El estrés (eustress) funciona bien como mecanismo a corto plazo. El estilo de vida que llevamos hoy en día, sin embargo, fomenta otro tipo de estrés, nocivo por constante y sostenido, que no nos hace ningún favor y termina pasándole factura a nuestra salud.
Y, aunque no podamos controlar muchos factores externos, sí debemos prestar atención a pequeñas cosas del día a día que nos causan estrés sin necesidad. Por ejemplo, poner 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘯𝘦𝘴 a todo por defecto.
Que sí, que nos sirve para ponernos presión, pero también nos agobia y nos bloquea no estar a la altura de las expectativas que creamos en nosotros y en los que nos rodean.
Haz la prueba.
La próxima vez que alguien te pida algo en el trabajo, evita decir:
❌ Ahora mismo me pongo a ello
❌ Esta misma tarde lo miro
❌ Mañana sin falta
Este tipo de frases nos crean expectativas innecesarias y poco realistas, no dejan espacio para hacer un trabajo de calidad ni para los imprevistos.
Prueba con:
✔ Lo miro en cuanto pueda
✔ Lo tengo en cuenta
✔ Le doy prioridad a partir de ahora
Sé amable contigo, esto es algo que deberíamos aprender fruto de una sana autoestima
Respeta tus tiempos y date un voto de confianza.
Y a ver qué pasa…
Marcelo Vázquez Ávila es Profesor del Instituto de Empresa Business School. Consultor en Temas de Alta Dirección. Autor. Coach (2 febrero 2023)
